Як боротися з депресивним станом?

Якщо вже і трапляються депресивнi ситуації, я завжди намагаюся змінити своє життя. Як завгодно. Найчастіше допомагають зовсім дрібні дурниці, що дозволяють відчути таку потрібну на даний момент ілюзію "виходу із замкнутого кола": замість ранкової кави почати пити яблучний сік. Або раз на тиждень вставати з ліжка о четвертій годині ранку просто для того, щоб подивитися, як з-за обрію покажеться сонце.

Також я оточую себе тими людьми й речами, які мені приємні, або ж купую собі все те, що давно хотів, але не міг придбати за різних причин. Якщо захочеться, можна сходити в басейн або баню, або ж побити від душі боксерську грушу. Цей варіант допомагає зігнати злість та інший негатив. Щоб тримати себе в тонусі, необхiдно займатися спортом тричі на тиждень по годині. Це не тільки краса і здоров'я. Спорт допомагає підвищити самооцінку.

Щоб уникнути депресивного стану, завжди потрібно шукати нові завдання для себе і виконувати їх. Необхідно, якомога частіше подорожувати. Нові враження, нові знайомства, нові друзі допомагають перебороти цей стан. При цьому, деякий час потрібно перебувати на самоті, для того, щоб перебрати всі думки. Хоча, найчастіше, це буває складно зробити, оскільки завжди стикаєшся з дилемою.

Якщо є мрія і прагнеш її реалізувати, то ніякі депресії не страшні! Гірше, коли немає мрії - це і штовхає до депресії.